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月经期间能喝咖啡吗月经期间可以喝咖啡吗

2019/09/14 来源:贵州信息港

导读

月经期间能喝咖啡吗?月经期间女性的饮食有很多禁忌事项,而咖啡是很多人都喜欢喝的饮品。那么,月经期间能喝咖啡吗?月经期间可以喝咖啡吗?期间

  月经期间能喝咖啡吗?月经期间女性的饮食有很多禁忌事项,而咖啡是很多人都喜欢喝的饮品。那么,月经期间能喝咖啡吗?月经期间可以喝咖啡吗?

  期间不要喝咖啡,就算要喝,也应该少量摄入。 过量摄入咖啡的坏处: 1、经前和经期喝咖啡会使,引起焦虑、易怒、情绪不稳,而且消耗B体内储存,从而破坏碳水化合物的新陈代谢。 2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 、经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及 肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

  1、咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。

  喝咖啡在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,减少空腹喝咖啡对肠胃造成刺激。 2、注意补钙 咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收,长期饮用可引起骨质疏松等病症。有喝咖啡习惯者,每天至少喝一杯,或适当多吃些含钙食物。 、饮酒后不宜喝咖啡 酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用,如果酒后再喝咖啡,就会如同火上浇油,加重酒精对人体的损害,其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。 4、喝咖啡应少放糖 咖啡是一种高热量饮品,如果喝咖啡放糖过多,就会使热量倍增,长期饮用这样的咖啡,易使人体发胖。

  1、月经期会损失一部分血液,因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持通畅,这样也可以减少盆腔充血。 、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米等。 4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 忌吃食物 1、辛辣生冷的食物 辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生或月经紊乱。 2、含气饮料 汽水等饮料大多含有磷酸,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 、咸食 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、等现象。

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