贵州信息港

当前位置:

小编亲身实验超有效减肥食谱0

2019/05/15 来源:贵州信息港

导读

1、干豆腐拌黄瓜特点:操作简单,清香爽口。制作材料:主料:黄瓜250克,干豆腐250克辅料:香菜15克调料:辣椒(红、尖、干

1、干豆腐拌黄瓜

特点:操作简单,清香爽口。

制作材料:主料:黄瓜250克,干豆腐250克

辅料:香菜15克

调料:辣椒(红、尖、干)5克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油15克

干豆腐拌黄瓜的做法

1、将干辣椒洗净切成细丝,放入烧热的油锅中炸出香味,待用;

2、干豆腐、黄瓜分别洗净,均切成细丝;

3、香菜择洗干净切成段;

4、把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料拌到1起,调好口味便可装盘。

2、苹果银耳瘦肉汤

配料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适当。

操作:

1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

3、将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中。

4、加适当盐,便可上桌。

提示:

苹果和胡萝卜不用去皮

1、苹果和胡萝卜不用去皮,由于果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,1定要去掉。

2、此款汤易将味道释放出来,所以煲好后不但汤好喝,瘦肉味道也很鲜美,建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉,小朋友食用无妨选择5花肉,汤的口感会更好。

3、多吃小番茄可以瘦脸

挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中。

这是我无意间发现的甜点圣品,多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌,而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。

4、芭乐是很好的减肥食品

挑选的方法:色彩漂亮,声音要响亮,拿在手上要有份量的感觉。

芭乐可以取代正餐,热量低、营养足,中午吃1颗芭乐外加1点平淡的食品,就是饱足的1餐,但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取,又有足够的营养支持身体活动,是减肥食品。

痛经小腹胀痛治疗
如何解决经期小腹胀痛
如何治经期小腹胀痛
标签